こんばんは！
スタッフ池です。

「DHA/EPAって
体に良いよね～！😁」

って、よく聞きますよね？
じゃあ、
そもそもDHA/EPAって
なんでしょーかっ？😮🤔

DHA/EPAとは～～
あの超重要な栄養素
「オメガ３」の１つなのだ！

ん？🤔どゆこと？

ご説明しましょう！😁

まず、ひとの体には、
たんぱく質、脂肪、炭水化物などが
とっても大切ですよね？

で、↑脂肪のなかで、
食べ物からしか摂れない
きちょ～な栄養を、

「必須脂肪酸」

っていうんです👩🍳😮

そいでそいで～～

必須脂肪酸には
じつは

オメガ３系(ｽﾘｰ)と
オメガ６系(ｼｯｸｽ）
の2つがあって、、💨💪

DHA/EPA🐟は、
オメガ３系の脂肪酸～
なんでござます🤩

でですね～
これが難しいトコで🙏、
豚肉や牛肉🐄の
あぶらって
オメガ６なんですよ😂

でも、オメガ３も
すっごく大事で🤔

たとえばDHAは
脳や神経をつくるし、
EPAは血液サラサラ～✨に
する、と
言われています😆💡

※つまり、脳や神経は
油でできています😎

だから、体のために
質の良い油を取るのは
とっても大切！😘

そして、お肉とお魚、
バランス良くとるのが
大事ですよ～！🎉