こんばんは！
スタッフ池です。

「まごわやさしい」って、
聞いたことありますか？

実はこれ、バランスの良い
食生活のための
ちょっとした合言葉なんです。

合言葉の意味は、、
これ！

ま　＝　マメ🥜（味噌等も）
ご　＝　ゴマ﹅（種実類）
わ　＝　わかめ（海藻）
や　＝　野菜🥬
さ　＝　さかな🐟
し　＝　しいたけ（きのこ類）
い　＝　いも🍠

”まごわやさしい”を
毎日のごはんに
ちょこっと加えると、
バランスが良くなりますよ♪😁

お味噌汁にわかめを入れたり
おにぎり🍙にゴマを混ぜてみたり…

そんな小さなことでも、
じゅうぶん🥰

わたしたちの魚も、
「さ」のひとつ👩🏭🐟

栄養バランスを整えるのに
よかったら
取り入れてみてくださいね！😊