こんにちは!
いつも「子どもようおさかなさん」をご愛顧いただき、ありがとうございます😊
新年度がスタートし、忙しい日々が始まりましたね!
しかし、この時期は花粉症で鼻づまりやくしゃみ、目のかゆみなどの症状が出て、気分が沈みがちですよね。
花粉症対策に効果的な食品
お薬やサプリメントで花粉症を抑えるのも良いですが、実は症状の緩和が期待できる食品があるんです!
その中でも特におすすめなのが、青魚です。
青魚には、DHAやEPAといった栄養素が豊富に含まれており、これらが体の免疫バランスを整える助けとなります。
その結果、花粉症の症状を軽減する効果が期待できると言われています。
おすすめメニュー
「子どもようおさかなさん」では、梅干しが含まれている「いわし梅煮」がおすすめ!
おいしいお魚を食べて、親子で元気に過ごしましょう✨
この季節、健康に過ごすためにぜひ青魚を食卓に取り入れてみてくださいね。おいしくて栄養満点の食事で、花粉症対策をしていきましょう!